帝王學を学んで1年が過ぎた頃でしょうか、急に「瞑想」に興味が湧いてきました。
スティーブ・ジョブズが「禅」を学び、その教えをビジネスや人生においても活かしていたこと、
彼に影響を受けた、シリコンバレー始め、世界中の成功した経営者の間で、「瞑想」が流行しているということを知ったからというのが１番の理由でした。
「成功者で瞑想習慣のないものはいない？」
瞑想することで、集中力や記憶力が高まったり、見えない世界とつながることで、インスピレーションやアイデアを得ることができたり、
思考を止めることで、脳に休息を与えることができるなどと言われていたりします。
自然の中での瞑想はさらに高い効果があるように感じます。
実際に、有名な発明家が瞑想することでインスピレーションを享け、それをもとに斬新な製品を生み出すということが起こっているということで、何かこう、
「見えない世界とつながることができるのではないか？」
そんな思いが湧いて来て、それから瞑想を生活に取り入れるようになってきました。
日常的には夜眠る前に15－30分位、目を閉じてその日の出来事を思い返しながら、出会った方、食べた食事、自分の体、自然などに感謝を行い、
その後は、肛門のあたりの第一チャクラを意識しながら(赤い色を意識）グラウンディングを行うようなイメージです。
これを行うことで、頭の中がスッキリとリセットされたような気持ちになり、寝つきや寝起きが大変改善されていきました。
睡眠の質が上がったという事なのでしょうか？
また、日常生活においても、以前に比べて心の落ち着き度が上がり、ゆとりがあり、対人関係でも緊張度が軽減され、ストレス耐性ができてきたようにも思います。
より心が穏やかになったようにも感じます。
瞑想に興味があっても、これまで実践できていなかったあなたは、是非、一度眠る前に、目を閉じて、ゆっくりと呼吸しながら15分程度瞑想して見て下さい。
頭と心がクリアになる感覚が得られると思います。
瞑想の効果はたくさんあるので、また折を見て紹介していけたらと思います。
自然の中での瞑想のすすめ
帝王學を学ぶと表面的な知識や、小手先のテクニックなどには興味がなくなり、もっとこう大きな、本質的な学びや習慣を求めるように変化していきます。
学びのご縁も広がっていくので、毎日が本当に充実してきます。
世界中の成功者と呼ばれる方が何故今、日本の禅を学び、瞑想を人生に取り入れ、見えない世界の事を真剣に学んで実践しているのか？
世界の最先端の状況も学んでいくのが「和魂洋才」の帝王學なのです。
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